Angst- und Stressbewältigung

Sind Sie mit Ihrem Leben unzufrieden?

Versuchen Sie immer anderen alles recht zu machen?

Dann richten Sie Ihr Leben nicht nach Ihren Bedürfnissen aus.

Überanpassung wird von anderen nicht mit Anerkennung, sondern mit immer neuen Forderungen und wenig Rücksichtsnahme beantwortet. Allen zu gefallen ist eine unerfüllbare Erwartung. Die Folgen sind Unterdrückung der eigenen Gefühle und Bedürfnisse, damit verbunden die Scheu vor Konflikten und die Angst, Fehler zu machen.Die Angst, von anderen nicht akzeptiert zu werden, führt zu einer verstärkten Selbstaufmerksamkeit. Bei allem, was Sie tun, denken Sie daran, was andere über Sie denken könnten.

Immer wenn Sie "Ja" sagen, obwohl Sie "Nein" meinen, werden Sie Stress erleben.

Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und finden Sie so die Kraft für neue Wege.

Lernen Sie Ihr Selbstbild positiv wahrzunehmen.

Gewinnen Sie mehr Selbstsicherheit.

Erreichen Sie selbstbestimmend zu leben.

Mit selbstsicherem und selbstbewusstem Auftreten schaffen Sie:

• Forderungen zu stellen

• Wünsche zu äußern und durchzusetzen

• NEIN zu sagen

• Komplimente anzunehmen

• mit Kritik umzugehen

• sich zu erlauben Fehler machen zu dürfen

• Kontakte zu knüpfen

• auf andere zu zugehen

• Ihre Meinung sagen zu können und dabei keine Angst zu haben, dafür von anderen kritisiert oder abgelehnt zu werden.

Angst ist ein normales Gefühl. Ein gewisses Maß an Angst ist notwendig, da sie die Aufmerksamkeit erhöht und eine bessere Anpassung an die Situation ermöglicht.

Wenn die Angst jedoch ein gewisses Maß überschreitet, schützt sie uns nicht mehr, sondern wird zu einem belastenden Gefühl.

Grübeln über Fehler und Unzulänglichkeiten, sowie Sorgen über mögliche Bedrohungen und Unglücksfälle stellen Angstgedanken dar.

Stress ist ein Schlagwort in unserer modernen Zeit, das sicher auch Ihren Alltag begleitet. Oft fühlen wir uns angespannt, gehetzt und überlastet. Wir reagieren mit seelischen und körperlichen Missempfindungen auf Anforderungen, denen wir tatsächlich oder vermeintlich ausgesetzt sind, sei es im Beruf, in der Partnerschaft oder in der Familie. Stress wird zum Dauerstress, wenn wir uns gedanklich immer wieder mit unbefriedigend abgelaufenden Ereignissen oder Fehlern aus der Vergangenheit beschäftigen. Durch grübeln werden Probleme nicht gelöst und das Gedankenkarussel kostet uns viel Kraft.

Angst und Stress belasten den Körper und die Psyche und führen zu einer Verminderung der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität

Lassen Sie sich den richtigen Umgang mit Angst und Stress vermitteln.